ÜBER MICH
Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben – zuerst als Tänzerin, später als Tanz- und Bewegungspädagogin. Mit meiner Weiterbildung zur Functional Trainerin habe ich mein Wissen vertieft, um Menschen über 40 dabei zu unterstützen, fit, stark und beweglich zu bleiben. Mir ist wichtig, Training ganzheitlich zu gestalten: abwechslungsreich, effektiv und zugleich motivierend. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität zu begleiten.
PERSONAL-TRAINING
Im Personal Training stehst du im Mittelpunkt. Jede Einheit wird individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt – sei es mehr Kraft, bessere Beweglichkeit, Ausdauer oder der Wiedereinstieg nach einer Pause. Ich begleite dich persönlich, gebe dir präzises Feedback und sorge dafür, dass du sicher und effektiv trainierst.
GRUPPENTRAINING
Im Gruppentraining profitierst du von der Dynamik und Motivation in der kleinen Runde. Wir trainieren gemeinsam mit funktionalen Übungen, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Die überschaubare Gruppengröße ermöglicht es mir, dich trotzdem individuell zu betreuen – und der Spaß in der Gemeinschaft macht das Training noch leichter.
TRAININGSSCHWERPUNKTE
Gezieltes Training zur Stärkung der Muskulatur - für mehr Energie, Belastbarkeit und Schutz vor Verletzungen.
Herz-Kreislauf-Training, das deine Kondition verbessert, deine Leistungsfähigkeit steigert und dich länger durchhalten lässt.
Training für Gleichgewicht, Koordination und Rumpfkraft - wichtig, um sicher zu stehen und Stürze vorzubeugen.
Übungen zur Mobilisation der Gelenke und Dehnung der Muskulatur - damit du geschmeidig bleibst und dich frei bewegen kannst.
Ganzheitliche Bewegungsabläufe, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zugleich verbessern.
